C34021 Fit im Alter - Gesunde Ernährung für Senioren

In den sogenannten „Blue Zones“ (Blaue Zonen sind Regionen der Welt, in denen Menschen viel länger als der Durchschnitt leben sollen.In Europa z.B. auf Sardinien.) wohnen die meisten 100-Jährigen und sie erfreuen sich guter Gesundheit. Doch was machen diese Menschen anders und wie kann ich es schaffen, möglichst lange fit zu bleiben und gesund alt zu werden? Gesunde Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle.

Dieser Kurs gibt Einblick über die folgenden Themen:
Zu welchen Nährstoffmängeln kann es im Alter kommen?
Welche körperlichen Einschränkungen können das Essen beeinträchtigen?
Wie kann ich Knochen und Gelenke schützen?
Wie hoch sollte die Proteinzufuhr sein?
Wie viel muss man trinken?
Wie sieht konkret ein Tag mit gesunder Ernährung aus?
Welche pflanzlichen Mittel können die Verdauung unterstützen?