B3123 Meditation - die Kraft der inneren Ruhe

Meditationen haben das Ziel, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Durch sie werden eine lebensbejahende Haltung und innerer Frieden gefördert. In praktischen Übungen werden in diesem Workshop verschiedene Meditations-Techniken trainiert. Vipassana ist eine Meditationsform Indiens und bedeutet, die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind, sie fördert die Einsicht. Die Maitri-Bhavana - Meditation hilft, Mitgefühl und Barmherzigkeit zu entwickeln und dadurch in Harmonie mit dem Selbst zu sein. Die Ausdehnungsmeditation hilft, Achtsamkeit und Wahrnehmung zu vertiefen.
Der Workshop ist für Einsteiger*innen wie auch Fortgeschrittene geeignet.
Bitte bringen Sie eine eigene Matte, ein großes Handtuch, dicke Socken und etwas zu Trinken mit. Bequeme Kleidung wird empfohlen.