E3111 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Anfängerkurs

"Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe" (E. Jacobson)

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit zu lernen, mit alltäglichen Belastungen gelassener und damit gesünder umzugehen. Die Teilnehmer lernen systematisch, Spannungszustände des Körpers wahrzunehmen und mit Entspannung darauf zu reagieren. Ziel ist es, zu einer tiefen inneren Ruhe, einer körperlichen und seelischen Ausgeglichenheit zu gelangen. Die Entspannungsübungen nach Jacobson eignen sich besonders wegen des pragmatischen und handfesten Charakters als Einstieg in das Entspannungstraining. Sie fördern die Stresskompetenz und beugen stressbedingten Krankheiten vor.
Zielgruppen sind Personen mit Bluthochdruck (Hypertonie), Kopfschmerzen, Unruhe, Tinnitus, Schlafstörungen, körperliche Beschwerden, die mit Anspannung und Schmerz einhergehen, Depressionen.
Der Kurs hilft, beruflichen und alltäglichen Überbeanspruchungen entgegenzuwirken.
Mitzubringen: Decke